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Eliminare i carboidrati dall’alimentazione è un abitudine non corretta, in quanto nella dieta bisogna includere tutti i gruppi alimentari , una sana e corretta alimentazione deve essere varia ed equilibrata.Quando ci si mette a dieta, spesso si decide di ridurre o, addirittura, eliminare il consumo di pane e pasta, pensando che, i carboidrati siano i principali responsabili dell’aumento di peso.Ma è una concezione sbagliata in quanto se consumati nelle giuste quantità, sono indispensabili per mantenere un buono stato di salute.I carboidrati non devono mai mancare nella nostra alimentazione, perchè questi nutrienti, chiamati anche zuccheri o glucidi, insieme alle proteine e ai lipidi ci forniscono la giusta energia ,affinchè il nostro organismo funzioni correttamente; inoltre svolgono importanti funzioni biologiche: contengono l’amido che depositandosi sotto forma di di glicogeno nei muscoli e nel fegato, funge da riserva energetica nelle ore notturne e tra un pasto e l’altro.E’ evidente quindi che se si vuole dimagrire adottando un regime sano ed equilibrato, non si può fare a meno dei carboidrati che secondo l’ OMS( Organizzazione Mondiale Sanità), il fabbisogno giornaliero derivato da questi nutrienti deve essere del 50%/ 60% e solo dl 10% quello derivato dagli zuccheri.

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